Qu’est-ce que les bas de contention sport ?
Connus sous le nom populaire de « bas de compression », les bas de contention sport sont des accessoires utilisés dans le monde du sport depuis les années 90, dans plusieurs disciplines : gymnastique, course à pieds, cyclisme, etc. Aujourd’hui, ils sont devenus presque des musts pour chaque sportif.
Cependant, bien que certains soient fabriqués avec une esthétique saisissante, les bas de contention n’ont pas été conçus pour satisfaire des besoins d’esthétique. Leur rôle premier est de faciliter la circulation sanguine, d’améliorer ainsi les performances du sportif et de retarder le relâchement précoce de ses muscles. Mais pour avoir de tels résultats, il faut s’assurer d’avoir choisi le bon modèle de bas de contention. Voici ce qu’il faut savoir avant de choisir ces accessoires de sport.
Comment choisir ses bas de contention sport ?
Pour choisir vos bas de contention, il faut d’abord connaître la taille qu’il vous faut. Choisissez un modèle qui ne vous serre pas trop et qui ne vous relâche pas trop non plus. Dès que vous connaissez la taille qui vous convient, pensez au facteur résistance. Il faut que vos bas vous offrent une bonne résistance et une excellente durabilité. Ils doivent aussi être le plus confortable possible.
En effet, pendant que vous faites du sport, il ne faut pas que votre attention soit partagée entre votre objectif et vos vêtements. Pour cela, les bas de contention doivent être si confortables que, inconscient de leur présence, vous ne ressentez que leur effet positif sur votre performance sportive.
Par ailleurs, certains bas sont fabriqués avec des matières qui irritent la peau. Vous vous rendrez donc un grand service en touchant les bas afin de vous assurer qu’ils sont doux au toucher et souples. De même manière, la qualité de la matière déterminera le type de lavage. En fonction de la matière ayant servi à leur fabrication, certains bas peuvent être lavés à la machine, tandis que d’autres ne pourront qu’être lavés à la main. Et si vous parvenez à sélectionner le bon modèle, sachez que vous venez de passer à un autre niveau de votre vie sportive. Voici en effet, les avantages qu’il y a à mettre ses bas de contention.
Pourquoi acheter un bas de contention sport ?
Pour comprendre l’importance du port de bas de contention au sport, il faut d’abord comprendre le fonctionnement du système sanguin en général.
En effet, l’irrigation de l’organisme est assurée par une maîtrise du volume, de la vitesse et du débit de la circulation de sang.
Mais s’il est plus facile au sang d’irriguer les jambes en partant du cœur, la pesanteur et la position normale de l’homme rendent la circulation du sang des jambes vers le cœur quelque peu difficile. Mieux, au cours de la pratique du sport, les veines se dilatent et la pression du sang devient assez forte, ce qui ralentit sa montée.
Dans ces conditions, porter des bas de contention permettra d’exercer une pression sur vos veines superficielles et profondes, afin de faciliter le retour du sang au cœur. Pour illustrer, c’est un peu comme lorsque vous appuyer sur la base du tube de votre dentifrice pour que la pâte remonte plus facilement. C’est exactement ce que font les bas de contention. Ils compriment les veines, faisant augmenter le débit du sang vers le cœur.
Par ce mécanisme d’assistance à la circulation sanguine, le sang remonte plus rapidement pour se vider du CO2 dont il est chargé afin de se charger d’O2 et de revenir nourrir les muscles. Ce faisant, les bas de contention permettent :
- de réduire les crampes et les douleurs musculaires;
- d’augmenter la puissance musculaire et améliorer les performances sportives;
- de faire reculer le seuil de fatigue chez le sportif;
- de favoriser une récupération plus rapide grâce à une oxygénation plus rapide.
Par ailleurs, en hiver aussi, ils sont efficaces, pour lutter contre les pertes de chaleur.
Comment faut-il donc se servir de ces accessoires de sports pour avoir le meilleur résultat possible ?
Comment utiliser des bas de contention sport ?
Si vous recherchez le meilleur effet, voici comment utiliser vos bas de contention. Pendant que vous les enfilez, vous devez vous assurer de les faire remonter jusqu’au niveau des creux de vos genoux afin que vos mollets soient entièrement recouverts. A chaque fois que vous finissez de les utiliser, prenez le temps de les laver afin de conserver une bonne hygiène.
Par ailleurs, à titre de recommandation, n’oubliez pas que la chaleur détruit les matières élastiques. Pour cela, le mieux est de laver vos bas à la main. Cela permettra leur de conserver leur élasticité pendant longtemps. En les mettant dans une machine, leur durée de vie sera considérablement réduite. Toutefois, au cas où vous souhaiteriez les laver à la machine, prenez le soin de régler la machine en dessous de 40 °C. Quoi qu’il en soit, ne séchez jamais vos bas à la machine. A présent, parlons des différents modèles de bas de contention sport disponibles sur le marché.
Les différents types de bas de contention sport
En général, on rencontre deux types de bas de contention adaptés au sport. La différence entre ces deux modèles est essentiellement philosophique. Il s’agit des :
- bas de contention avec compression dégressive : ces modèles exercent une pression décroissante tout le long de la jambe du sportif. La pression est plus importante au niveau des chevilles et s’amoindrit à mesure qu’on remonte vers la cuisse. Ces modèles jouissent d’une célébrité particulière, car pour la plupart du temps, on y fait recours en compression médicale ;
- bas de contention avec compression progressive : ils obéissent à un principe contraire à celui des bas de contention avec compression dégressive. Dans leur cas, la pression est moindre au niveau des chevilles, tandis qu’elle est plus forte à mesure qu’on monte vers la cuisse. L’avantage de ces modèles, c’est aussi qu’ils sont beaucoup plus faciles à enfiler et plus confortables.
Il existe aussi des bas de contention conçus pour les situations d’entraînement, pour la récupération, les situations de compétition etc. Tout dépendra de vos besoins.